Életmód mentor

Túl vagy már több csalódáson, tarthatatlan diétán, sikertelenségen? Étkezéssel összefüggő emésztési, puffadásos problémáid vannak? Vagy - látszólag - ezzel össze nem függően fáradékony vagy, enervált? Nagy kihívás a sok, egymásnak ellentmondó tanács? Netán hullik a hajad, ízületi fájdalmakat, bőrpanaszokat tapasztalsz? Egészségesen étkezel, mozogsz, megtettél mindent, mégsem jó valami? Orvostól terapeutáig járva sem lett megoldás? Ez jó hír, hiszen nincs szervi bajod. Aha, de akkor mégis mi a probléma?

Sokan nem tudják, hogy a sikeres életmódváltáshoz elengedhetetlen a fő hozzávaló: Te! ;) Amíg nem érted dolgoznak a tanácsadók, terapeuták, csak sablonokat nyújtanak, nem világosítanak fel, mi miért jó/nem jó, amíg csak kényszerből (t)eszed, addig nem tapasztalod meg a bámulatos átváltozást. Pedig étrendet, életmódot váltani nem nehéz, mert jóra cserélni öröm. 

A gyorsaság, a csodamasinák, kapszulák korában a neten mindent ígérnek. Bár a "csodaszerek" működhetnek is, de kárt is okozhatnak. Szó szerint a bőrödet (testedet) viszed a vásárra. A diéták nem tarthatóak sokáig, nehezek, nem rugalmasak, fel kell adnod kedvenceidet, és így tovább. Felejtds el. Egyszerűbb, jobb és gyorsabb eredményt hoz az életmódváltás. Amint a mozgásszervi panaszok terápiája is egyénre szabott, úgy a táplálkozási jó szokások kialakítása sem megy egyformán. 

Miért válassz engem, mint életmód mentort?

Régóta követem az egészséges táplálkozás és a rendszeres mozgás alapelveit, amelyek jelentősen hozzájárulnak ahhoz, hogy egészséges, energikus, kiegyensúlyozott legyek a mindennapokban.

Masszőrként sok éve foglalkozom emberekkel, ismerem a test működését, az életmód és a panaszok, betegségek összefüggéseit. Életmódbeli tanácsért is fordultak hozzám jópáran, és örömmel láttam, hogy útmutatásaimat javukra tudták fordítani. A tudásom elmélyítése és szakmai hitelességem erősítése érdekében elvégeztem egy komplex, tudományos kutatásokon és bizonyítékokon alapuló tanfolyamot (Lélekterápia Akadémia), hogy a hivatalos tanusítványt megszerezve okleveles tanácsadó lehessek.

Most ezt a tapasztalatot és tudást szeretném neked is átadni, hogy olyan életmódot alakíts ki, ami nem átmeneti, hanem működik. Ez nem csupán étrend vagy edzés, hanem tudatos döntés, hogy jobban érezd magad a bőrödben. Mindenki számára elérhető, és jelentős átalakulást hoz az életedbe a testedben, közérzetedben és az önbizalmadban. Valódi, fenntartható változások tapasztalsz, ha a gyökérokok feltárása után együtt dolgozunk egészséged megőrzésén. Nem követhetetlen, macerás diétát, nem folyamatos számolgatást, idegeskedést kapsz feladatnak, hanem útmutatást, megoldást,

Tévhitek:

"Nem akarok minden ételt lecserélni, nincs időm bíbelődni." - A kis változtatások is nagy eredményeket hoznak, az időhiány sem akadály.

"Az egészséges életmód túl drága." - A helyi, szezonális alapanyagokból is lehet egészségeset készíteni.

"Az interneten találok megfelelő étrendet." - Igaz, viszont nehéz eligazodni a tévhitek és trendek között, ha nem tudod, melyik információ hiteles, az gyakran vezet kudarchoz és frusztrációhoz

Miben tudok segíteni?

Fogyásban

Hogy természetes módon érd el a kívánt testsúlyt anélkül, hogy éhezned kellene, vagy le kelljen mondanod minden finomságról.

Energiaszint növelésében, sportolóknak izomépítésben

Hogy energikusabbnak érezd magad a nap folyamán, és könnyebben vedd az akadályokat. Az optimális étrend támogatja a sportteljesítményt, a regenerációt és az izmaidat.

Az általános egészségi állapot javításában

Hogy hosszú távon egészséges maradj, mert a helyes táplálkozás támogatja az immunrendszert, csökkenti a krónikus betegségek kialakulásának esélyét.

Stresszkezelésben

Hogy jobban kezeld a feszültségeket. Az étkezési szokásaid és az életmódod hatással vannak az érzelmi állapotodra.

Menopauzás tünetek enyhítésében

Hogy enyhítsük a tüneteket, például hőhullám, alvászavar, hangulatingadozások.

Lépj kapcsolatba velem, és kezdjük el a közös munkát! 

Minden esetben felmérőlapot küldök Számodra, hogy táplálkozási, életmódbeli, és mozgási szokásaidat, célodat átbeszéljük. Nincs rossz válasz! :) Ezek után állítunk fel egy tervet. Olyat, amit könnyen követhetsz, nem kell nagyon vacakolnod a konyhai mérleggel, szóval szeretni fogod, Lehetnek nehezebb napok, de az eredmény egy csodás életminőség lesz. A tükörben egy energiateljes, egészséges embert látsz majd. Bőröd, arcod sugárzóvá válik, tested formásabb, ha szeretnéd, izmosabb lesz. Elkerülhető a fogyókúrákat övező jojó-jelenség és a megereszkedés a kritikus helyeken.

Egyszeri, "rendrakós" konzultáció: amennyiben már járatos vagy a témában, csak segítséget szeretnél, tájékozódni, egy-két hiányzó darabot összeilleszteni. 

Életmódváltó program, ha nagyobb változást tervezel, és több támogatásra van szükséged. Együtt dolgozunk azon, hogy kialakítsd a számodra megfelelő szokásokat, és sikeresen beépítsd az egészségtudatos döntéseket a mindennapokba. Az első konzultáción felmérjük a célokat, a jelenlegi étrendet és életmódot, hogy személyre szabott tervet készíthessek. További alkalmakon megbeszéljük az esetleges kihívásokat, a táplálkozási naplót és az étrend finomhangolását.

Amiért viszont ne engem keress: diétás étrend, betegségekkel kapcsolatos tanácsadás,